Eu sei que muitas vezes você se sente cansado e sobrecarregado com tantas atribuições do dia, tantas responsabilidades.
Mas você já parou pra pensar em quantas vezes algo saiu errado simplesmente pelo fato de que você não estava "prestando atenção"?

Pois é, pode parecer bobagem mas muitas vezes você age assim na sua vida, sem dar atenção para coisas que poderiam te trazer pra mais perto da realidade que você almeja. Estar consciente de onde você quer chegar, do que você espera de cada relação da sua vida, das metas que pretende alcançar em um, dois, dez anos ... Estar consciente na vida, de uma forma geral, faz você se tornar cada vez mais presente nas suas escolhas e promove cada vez mais escolhas inteligentes e congruentes com o que você realmente quer.

Muitas vezes eu recebo no meu consultório pessoas que não tem noção do que querem, em nada!
Nem no trabalho, nem no relacionamento, nem na vida.
Elas se deixaram levar pelas obrigações da vida e isso faz perder um pouco o prazer de estar vivo, é como se não houvesse mais sentido.

Quando pensamos em sintomas depressivos, muitas vezes observamos que o paciente apresenta o que chamamos de ANEDONIA, ou seja, a apatia, a falta de vontade de viver e de fazer coisas e quando questionados sobre como isso começou, geralmente eles respondem que só foram vivendo e o caminho da vida os trouxe para aquele lugar, poucas vezes a depressão vai trazer um marco, a não ser que ela seja proveniente de uma grande perda. E por incrível que pareça uma das recomendações no tratamento da depressão é "fazer atividades prazerosas", é encontrar no íntimo da pessoa pequenas ações que possam lembrá-la do quanto pode ser delicioso estar vivo. No tratamento comigo geralmente eu recomendo iniciar pelas coisas pequenas e possíveis dentro da rotina daquela pessoa: uma comida gostosa, uma música, um filme, uma leitura curta, um pod cast de alguém que ela admira... Até que seja possível fazer uma pequena caminhada fora de casa, um passeio curto, ver amigos, fazer planos, escrever sua metas, olhar para o futuro, se alegrar com as pequenas (e depois as grandes) conquistas!

Eu sei que tem momentos que a vida engole a gente, parece ser mais fácil não sentir, deixar a vida passar e só existir fazendo as coisas que tem que ser feitas. Mas eu sei também que a vida é um sopro, é efêmera demais, e tenho certeza que você já ouviu isso. A vida pode ser linda na sua individualidade, mesmo apesar das lutas e dificuldades diárias. A sua vida é preciosa e importante, talvez mais que você imagina. E mesmo que você não esteja em depressão, deixa o piloto automático tomar conta é uma forma de desistência.

Esteja presente em você, esteja presente na sua vida, ninguém mais fará isso por você a não ser você mesmo. E se precisar de suporte emocional, já sabe, eu tô sempre por aqui ❤️

Suzana Andrade
Psicóloga Clínica - CRP 02/21509

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